Weg met de Weegschaal training: Herken je behoeften

Het valt niet mee om gezond en ontspannen te leven, als je van alles tekort komt. Zeker als je lichamelijk dingen tekort komt, zul je dat dagelijks merken. Een tekort aan voedingsstoffen, water, rust of contact met andere mensen is een bedreiging voor je voortbestaan, dus slaat je lichaam alarm als je één van deze dingen te weinig krijgt. Dat geeft een onrustig, gestrest gevoel.

Je kunt daardoor bijvoorbeeld de neiging krijgen om te eten terwijl je geen honger hebt, of verkeerde dingen gaan eten. Misschien probeer je dat op te lossen met steeds meer 'eetregels', totdat je door de bomen het bos niet meer ziet.

 Om jou weer rust te brengen en vreemde eetneigingen te laten verdwijnen, leer je in 'Herken je behoeftes' je eigen behoeftes uit elkaar te houden en te vervullen. Wanneer heb je honger? Hoe onderscheid je honger van andere behoeftes? Heb je echt zin in iets lekkers, of is er iets anders aan de hand? Wanneer heb je genoeg? Hoe kun je echt genieten van je eten en drinken? Dit soort vragen kun je beantwoorden na de training. En belangrijker nog: je kunt daardoor kleine dingen veranderen die grote behoeftes van jou vervullen.

Je gaat je concentreren op wat je nodig hebt en zorgen dat je dat krijgt. Dat is weer eens wat anders dan jezelf alles verbieden wat lekker is en eindeloos met jezelf discussiëren over wat wel of niet mag. Met die laatste aanpak komt er een moment dat je het niet meer volhoudt en weer 'gewoon wilt gaan eten wat je lekker vindt'. Dan kom je weer aan en is je moeite voor niets geweest. Maar nu wordt dat anders. Op je eigen behoeftes vervullen raak je niet uitgekeken; daar stop je nooit meer mee.

Bedoeld voor:

• iedereen met belangstelling voor gezond eten zonder beperkingen
• mensen die zichzelf te zwaar vinden en daar iets aan willen doen (zonder dieet of preparaten)
• mensen die niet meer op een ontspannen manier met eten kunnen omgaan en dat wel graag willen

De zes dagdelen van deze cursus gaan over de vaardigheden die de basis vormen voor een gezond eetpatroon dat je een leven lang kunt volhouden - en een normaal gewicht zonder dat je hoeft te 'lijnen'. Wat maakt deze cursus anders dan andere cursussen? Allereerst wordt het eten en drinken niet verdeeld in 'goede' en 'slechte' dingen. Je leert hoe je precies kunt eten waar je behoefte aan hebt. Op die manier gaat je trek namelijk over en kom je niets tekort. Dit klinkt simpel, maar bijna iedereen heeft eten (en niet-eten) in de loop van de tijd ingewikkeld gemaakt met allerlei regels en voorschriften. Wat ook anders is aan deze cursus, is dat je vaardigheden leert. Daarmee kun je op jezelf en je eigen logica gaan vertrouwen, zodat je niet meer telkens op zoek hoeft naar een nieuw dieet. Kort gezegd leer je tijdens de basiscursus goed omgaan met normale honger, trek en eten.

Voor informatie over cursusplaatsen, data en kosten: zie website van Weg met de Weegschaal