Weg met de Weegschaal training: Je onrust de baas


Stel dat je weet dat je geen honger hebt, maar je hebt toch behoefte om te eten. Het eten lijkt sterker dan jij, het voelt alsof je móet eten. Je zegt tegen jezelf dat je niet mag eten, maar de neiging gaat niet weg. Op een gegeven moment is je discipline op en dan eet je tóch. Je kunt jezelf niet stoppen na één hap of een paar happen. Je blijft dooreten tot de verpakking leeg is, of gaat allerlei dingen afwisselen om het 'eetfeest' langer te laten duren. Het lijkt misschien alsof je eet vanwege de lekkere smaak, maar als je eerlijk bent, proef je niet zo goed. Na al dat eten voel je meestal geen ontspannen, tevreden gevoel. Je voelt je eerder overvol, schuldig of moe.

Dit 'eten uit onrust' heeft een aantal nadelen. Je komt ervan aan, omdat je eet terwijl je lichaam geen honger heeft. Maar veel mensen vinden het minstens zo vervelend, dat ze zich machteloos voelen door die onbedwingbare drang om te eten.

Bedoeld voor:

• mensen die vermoeden of zeker weten dat ze regelmatig teveel eten om emotionele en/of sociale redenen
• mensen die niet begrijpen waarom ze niet kunnen stoppen met eten, ook al hebben ze geen trek (meer)
• mensen die niet meer op een ontspannen manier met eten kunnen omgaan en dat wel graag willen


Deze cursus van zes dagdelen is bedoeld voor degenen die erachter zijn gekomen dat ze vaak eten of drinken omdat ze zich 'leeg' voelen of een andere vorm van onrust voelen. In zo'n situatie ontstaan bij veel mensen eetbuien of 'snaaigedrag'. Als iemand zich eenmaal vervelend voelt, is het lastig om de troost van eten te weerstaan. Daarom richt deze cursus zich op het voorkomen van de onrust. Dat betekent dat de deelnemers hun eigen onrust gaan onderzoeken, het verband met hun eetgewoonten gaan snappen en op een positieve, haalbare manier iets gaan veranderen. Dit traject kan tijdens de cursus worden gestart en de deelnemers zijn vaak verrast door de inzichten die ze hierbij opdoen. Omdat het om gedragsverandering gaat, is de kans groot dat het nieuwe gedrag nog (lang) niet 'ingesleten' is aan het einde van de cursus, maar als het goed is heb je voldoende handvatten aangereikt te krijgen om zelf je onrust de baas te worden.

Voor informatie over cursusplaatsen, startdata en prijzen zie website van weg met de weegschaal